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  • 怎么坚持长期减肥

    怎么坚持长期减肥

    首先要明确减肥原因的重要性决定了减肥者能不能坚持下去的主要原因。1、为了重要的人而减肥这个主要是指男女朋友,因为自己的另一半不喜欢自己胖,从而下决心去减肥,让他(她)看看我瘦了是有多好看。2、为了自己的生命 肥胖的人诱发得很多疾病,肥胖本身就是不健康的,严重了导致自身各种指标各种“高”。从而威胁到性命,不减肥怎么成。为了自己的性命去减肥,有这种动机,基本都能坚持住。不然就是你对自己的生命毫不在乎。如果你的减肥是一些无关痛痒的动机,那么你的减肥似乎就不那么能坚持下来。减肥者的原因是减肥者能不能坚持的主要原因之一,相信...

    减肥 2021-02-04 581 0 减肥
  • 怎么做到减肥后不反弹

    怎么做到减肥后不反弹

    随着人们更加关注健康和对美的追求,现在很多人都在减肥,那你知道怎样减肥不反弹吗?下面我们就一起来看看吧!第一、运动要想减肥成功一定没少运动吧,减肥成功之后的半年内,要维持住运动量和运动的强度,运动时间也要有保证。可以有减少,但是不能完全放弃,否则这就等于是作死。以前是每周7次有氧运动,现在可以是一周5次,或是4次。然后慢慢的减少,但是为了长期维持体重,建议还是每周都规律的去运动,不要长时间的中断。说起锻炼,那么就不得不提到早上的晨练。早上做运动可以带动增加一整天的代谢变快。而到了晚上的时候,本来人就比较疲惫,进行高...

    减肥 2021-02-04 530 0 减肥
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