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  • 一天睡8个小时够吗?合理吗?

    一天睡8个小时够吗?合理吗?

    一天有二十四小时,按照我们常说的8小时睡眠时间来说,单单睡觉这件事就占据了我们三分之一的时间,我们在经历一天的活动之后,睡眠休息对我们来说至关重要,那么一天睡8个小时真的够吗?其实,好的睡眠不仅需要科学合理的睡眠时间,还需要创造良好的睡眠环境,保持合理的睡姿、睡前饮食和心理状况等。1、睡眠时间通常情况下,健康睡眠时间为6~8小时。成年人6~8小时是其所需的标准睡眠时间。老年人为5~6小时,青少年为9小时左右。这里讲得只是一般标准,具体睡眠时间多少最健康,还需要依据自身的情况来确定。判断自己的健康睡眠时间的标准,应该...

    健康 2021-05-13 1008 0 睡眠
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